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如何赶走或者正确处理自己的负面情绪?

2016-10-18 希阿荣博堪布 菩提洲网站


《三联生活周刊》专访希阿荣博堪布

让心处于开放状态
Q三联生活周刊:现代人情绪时刻爆棚,甚至有一种说法要远离负能量。即使怀有慈悲心,人还是很容易被外物感染,从而让负面的情绪占据心胸,到底是应该两耳不闻窗外事,还是慈悲为怀?


答 :两耳不闻窗外事在这个时代好像很不容易做到。你就是坐在家里不出门不跟人接触,电视、电话、网络,也会挟带各种各样的信息从天而降,把你团团围住。所以,一味回避不一定就能如愿地“远离负能量”。
慈悲心首先是一种开放的心态,不排斥,愿意分享和分担。人自然就有慈悲心,愿意见到人家高兴,不愿意见人痛苦。只是不同的人,这个慈悲心有强有弱。既然是不用教就会的,为什么佛教中还要专门用一套方法去训练慈悲心呢?因为一般情况下自发的慈悲心很容易受外界的影响而退失,而佛法却是教我们如何呵护那脆弱的一念慈悲,令它坚韧、壮大。

用发展的眼光看问题
Q三联生活周刊:可是天天新闻里播报的都有让人难过的例子,人一旦不达到目标就容易消极、失望甚至绝望而放弃生命这到底是什么原因造成的呢?如何赶走或者正确处理这些自己心里的阴暗面?

现代人脆弱的原因有方方面面。比如说,不懂得世事无常的道理。认为事情必须要以自己期待的样子发生、发展,否则就会倍感挫败。可是迁变不居本是生活的常态,怎能因为你喜欢就停止变化?既然是变,就要知道事情的变化由诸多因素共同影响造就,不单是你个人的意志。


人们习惯于恒定、孤立地看待事物,忽视无常和因果,所以常常陷入僵局。

——节选自《三联生活周刊》第52期“给那些寻找答案的人--专访希阿荣博堪布”



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